トレーニング
久しぶりにブログを更新！ 体調の不調について触れた前回が3月頭のこと・・・ su-zu-run.hatenablog.com この後、更に悪化してしまうという事態でしばらく運動を控え、そのまま全国的な緊急事態宣言に伴うステイホームの流れで引きこもっていた。 元に戻るの…
走れない間も何かランにつながることを、という気持ちでフォーム改善に取り組んでいた2月後半。 su-zu-run.hatenablog.com 30km走から1週間が経ち、ようやく足の痛みや違和感もなくなって走ることにした。 身体が軽い！ これまでは1週間ぶりのランとなると、…
少し話が戻るが、初の30kmを走った際、左膝と右の前脛が痛くなってしまった。 su-zu-run.hatenablog.com 左膝は2日後には軽い違和感程度になったものの、違和感自体は1週間近く残っていた。 右の前脛は痛み自体は徐々に軽減したものの、4日ほど残っていた。 …
想定外の状況に、リタイアか完走かの迷いが・・・ su-zu-run.hatenablog.com 真壁休憩所 筑波休憩所のスタート直後も工事があったが、なんと真壁休憩所ではトイレが工事中！ 仮設トイレを使わせてもらいつつ「あ、なんかこのトイレ感はリアルな大会ぽい」と…
コースも自由自在なデジマラの2回目 su-zu-run.hatenablog.com 前の週のハーフの疲れも取れたかなということで、ワクワクで当日を迎えた。 春の陽気 午前に用事があったので、お昼頃に現地へ。 予報通りの暖かさで、風もほぼない。極寒の中のランニングは辛…
2月23日に河川敷で楽しんだデジマラ su-zu-run.hatenablog.com su-zu-run.hatenablog.com 公式ゼッケンも出来て、予定も空いたとなれば・・・また走るっきゃない！？ su-zu-run.hatenablog.com ということで、3月1日の2日目にもハーフで参戦することにした。…
たなーさん企画のランたなデジタルマラソンを走った話。 su-zu-run.hatenablog.com www.youtube.com 自主トレと大会の違い 今回のハーフは、きっと自主トレだったら、そもそも風が強い時点で「今日はいいかな」と走り出さなかっただろう。仮に走り出していて…
たなーさん企画のランたなデジタルマラソンを走った話。 su-zu-run.hatenablog.com www.youtube.com 強風との戦い 迎えた当日、Twitterで #デジマラ #デジマラ2020 のハッシュタグで検索をして、同じように走る人達の様子にワクワク、ドキドキ。 お天気よく…
マラソンどうなるのかなとモヤモヤな気分の中・・・ su-zu-run.hatenablog.com YouTubeなどでも活動している「たなーさん」が面白い企画を立ち上げてくださった。 www.youtube.com 集まらないマラソン大会 マラソン大会における新型コロナの最大の懸念点は何…
初の30kmを終えて。 su-zu-run.hatenablog.com 率直な感想は「なんで私はフルマラソンを走るんだろう」「フルマラソン、やっぱりやめておこうかな」だった。 楽しさはそこにあるのか たぶん、今、最も楽しく走れるのは5kmから10kmだ。 5kmは日々のランで最も…
初の30km走、後半は頭の中がトイレ問題から痛みでいっぱいに。 su-zu-run.hatenablog.com 痛い、と言っても走れないほどではない。走れない感覚はどちらかというと、痛みよりも重い（体が動かない）という方だ。 進まない距離 呼吸は苦しくない。心拍数も問…
スポーツメイトランを活用しての30kmの練習。とりあえず最小限の軽装で走ってみることにした。 su-zu-run.hatenablog.com 思ったよりも人がいて、これなら最後まで頑張れそうかな！と期待半分、初ハーフの時を思い出して不安半分で、いよいよスタート。 あっ…
4月のフルマラソンに向けて、いよいよ30kmに挑戦したのは2月11日のこと。 近所では最大でも往復10kmほどしか走れそうなところが無いため、15kmや20kmを走った時は皇居の周りを活用していた。 su-zu-run.hatenablog.com 今度も皇居の周りを6周して30kmを練習…
インスタなどではあまり大々的に書くのもはばかられるが、どうしても定期的にランに影響があるのが生理だ。 生理の時には走らない方がいい？走っても大丈夫？諸説あるが、今のところ個人的な見解としては「よくわからない」という状況だ。 そもそもランとは…
ランの調子がイマイチなのは靴が合わないのか、練習不足か、それとも別の原因か？ su-zu-run.hatenablog.com 大会なども一緒に出てもらっているランの先輩に相談をしてみた。 まず、最初に買った靴はさすがに「ちょっと近所でたまにジョギングします」的なも…
ハーフ後に１週間の休養を取りつつ、さぁ！また走るぞ！と計画を元に意気込んだものの・・・久しぶりだからか？体感もタイムもいまひとつのランとなった。 スピードが出ない 苦しさや自分的な【頑張ってる感】のわりに、スピードが上がらないまま5kmを走って…
長い、長い、21.1kmも、いよいよ終わり。 su-zu-run.hatenablog.com ゴールが見える。下流から走ってきた人と落ち合うような形で、90度曲がってゴールということで、ゴール周辺は賑わっていた。 辛さと孤独 ゴールした瞬間の気持ちは、達成感でも頑張った！…
課題はありつつも、楽しかった川内杯を終え。 su-zu-run.hatenablog.com 走り納め！という気持ちから、その日の夜から食べ過ぎモードに突入してしまった。 食べに食べた2日間 久しぶりの連休で、人と会う約束やら宿泊予定やらあり、ビュッフェを始め食に走っ…
新しいツールが大好きだ。ガーミンウォッチに夢中になっていた私だが su-zu-run.hatenablog.com 連動して使える「ガーミンダイナミクスポッド」が欲しくなるのにそう時間はかからなかった。 想像の1/4サイズ ネットで購入したため届くまでは現物を見ていなか…
やる気満々！で入会したエニタイムフィットネス。 su-zu-run.hatenablog.com 意気揚々と通い、初めてのトレッドミルを体験した。 落ちそう？ 普段の走っている速度を参考にポチポチと速度をあげていくが、キロ7分ペースの時点で「後ろに落ちそう」な気がし始…
食やお酒でストレス解消！だったのが、ランニングを始めてからというもの、食べるより走ってストレス解消！になったのだが・・・ su-zu-run.hatenablog.com 11月下旬に直面したのが連日の雨天。 走れないストレス 「そのうち、走れないことにストレスを感じ…
走り出す前から、パーソナルトレーナーの指導のもとで半年ほど食事の管理をしていた。 Fincというアプリを使って食事を登録して栄養バランスを確認すると、異常なほどに脂質を摂取していることが判明。 finc.com 1食あたりの脂質摂取量を10g目安とすることで…
終わってしまえば「楽しかった！」でいっぱいの初大会。 su-zu-run.hatenablog.com 完走できたことや、思ったよりもタイムもよかったことで気分がよくなり、３日後に都内の仕事があるのをいいことに、またも皇居ランを計画した。 初めての15km LSDトレーニン…
初めての皇居ランは90分ランを知人と共にゆっくり走った。 su-zu-run.hatenablog.com それから3週間。仕事で東京に行く用事が出来て「せっかくなら、また皇居を走りたいな」とラングッズ一式も持参をして出かけた（笑） キロ5分30秒を切る 5kmランニングで平…
9月から10月にかけて涼しくなり、走るのにはピッタリの時期。 コンスタントに週3日ペースで走りつつ、少しずつ長い距離を入れた効果か、10月の中旬にはキロ５分台で走れるようになってきた。（といっても、5分50秒前後） そこで、30分走るという条件は、5km…
大会へのエントリーで具体的な目標の日が決まったことで、練習日程を組む際にも長距離を走る日を意識して計画をするようになった。 su-zu-run.hatenablog.com 1時間走る 30分を40分に、50分に・・・と、少しずつ時間を延ばすことも考えたが、LSD（ロングスロ…
走り始めて2週間。1,2日おきに30分走るという習慣は続いたが、走った後に「ふーむ」と記録を眺めているだけとうのに、少し物足りなさが出てきた。 ランニングやガーミンを勧めてくれた知人からインスタをお勧めされたのは、そんなタイミングのこと。既にイン…
昨年のランニングを始める前の半年ほどは、月に2回のパーソナルトレーニングで基礎体力を身に着けつつ、体重を減らすようにしていた。（ランニングを始めてからも継続している。） 食事管理も行う中で、脂質が基準を相当オーバーしている一方で、たんぱく質…
新しい靴や洋服は、ランニング継続のモチベーションUPに効果的だった。 su-zu-run.hatenablog.com そして、もうひとつ自分の性格的にランにより熱中した理由が、ガーミンだった。そもそもの購入のきっかけは知人の勧めで、様々な機種を検討したでもなく、ほ…
運動が大の苦手だった人間にとって、30分間止まらずに走れた！という喜びは実に大きかった。 su-zu-run.hatenablog.com 初めての30分ジョグの2日後には「暑くなる前に」と朝の6時には走りに出ていたほどだ。 その後もウォーキングの日を挟みつつ、走れる！楽…
